Đối với phụ nữ, được diện lên mình bộ váy cưới trắng tinh, cùng chồng bước vào lễ đường là điều ý nghĩa nhất trong ngày cưới. Vậy nên, cô gái nào cũng muốn mình thật xinh đẹp trong ngày hạnh phúc. Hiểu được điều đó, tôi chia sẻ cho bạn cách để giảm cân an toàn đơn giản trong 2 tuần. Nếu bạn thực hiện theo các cách chúng tôi đưa ra, kết hợp với kế hoạch tập luyện hợp lý thì bạn có thể vừa giảm cân an toàn, vừa giữ gìn được sức khỏe để làm cô dâu thật xinh đẹp trong ngày cưới.
Hãy sẵn sàng để theo dõi và thực hiện cách giảm cân gấp trong 2 tuần nhé!
Uống đủ nước
Trong 2 tuần, bạn nên nói không với các thức uống có ga, nước ngọt và chỉ trung thành với nước tinh khiết. Nước sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố, tạo cảm giác no bụng để bạn không thèm các món ăn vặt gây tăng cân. Không những thế, nước còn giúp cho việc cân bằng sắc tố da, làm da bạn trở nên căng mịn, sáng hồng lên trông thấy, đây cũng là điều quan trọng đối với việc trở thành cô dâu xinh đẹp. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
goài ra, với những ai không bị chứng đau dạ dày, có thể vắt thêm chanh vào trong nước theo tỉ lệ 1 quả chanh/ 1 lít nước. Nước chanh loãng có khả năng giúp giảm cân an toàn đơn giản như bạn mong muốn. Nhưng hãy nhớ là chỉ sử dụng với những bạn không bị đau dạ dày thôi nhé!
Giảm khẩu phần ăn
Có nhiều bạn vì tính chất công việc mà thường xuyên phải đi ăn uống với đối tác, điều này không hẳn là nguyên nhân khiến bạn tặng cân mà khẩu phần ăn quá lớn mới là nguyên nhân chính gây tăng cân cho bạn. Bạn hãy tiết chế lại số lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể, có thể ăn ít và chia làm nhiều bữa chứ đừng nên ăn quá nhiều vào một bữa.
Để hỗ trợ cho điều này thì bạn nên chuẩn bị hoặc gọi các món ăn có nhiều chất sơ, rau xanh, trái cây hoặc nước hoa quả… làm như vậy bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể và cũng không để bị đói bụng.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Ai cũng biết tác dụng giảm cân gấp của rau xanh và trái cây, nhưng phải thật sự quyết tâm thì mới chấp nhận được một căn bếp chỉ toàn rau xanh và trái cây, nhất là đối với những người đã thường xuyên ăn thịt, các món có chất béo hoặc đồ ăn nhanh (đồ ăn nhanh có khả năng gây nghiện).
Bạn biết đấy, 2 tuần không phải là thời gian dài, nhưng cũng không quá ngắn nếu bạn muốn giảm cân an toàn đơn giản tại nhà. Chúng tôi khuyên bạn hãy suy nghĩ tích cực về việc ăn rau xanh và trái cây, bởi khi bạn đã giảm khẩu phần ăn của mình thì nên cung cấp thêm cho cơ thể hỗn hợp vitamin có nhiều trong các loại thực phẩm xanh và hoa quả. Thiếu vitamin có thể là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, stress… điều này quả không tốt đối với một cô gái sắp kết hôn phải không nào?
Tập thể dục!
Tập thể dụng luôn là lựa chọn đúng đắn kể cả khi bạn không có ý định giảm cân gấp, bởi việc vận động giúp bạn tăng sức khỏe, săn chắc da và làm tinh thần phấn chấn hơn. Nhưng bạn phải tập luyện thật nghiêm túc trong 2 tuần để đạt được hiểu quả cho việc giảm cân gấp để mặc váy cưới.
30 phút mỗi ngày là khoảng thời gian tuyệt vời để bạn thực hiện quá trình đốt cháy calo. Các cách đơn giản để bạn có thể tiếp cận với việc tập thể dục mà không gượng ép là tạo ra một đích đến. Chẳng hạn như đi làm bằng xe bus, hãy đi bộ ra trạm để đó xe. Hay thay vì đi thang máy thì hãy lựa chọn cầu thang bộ. Đến siêu thị và lượn lờ vài vòng chọn đồ cũng là ý tưởng hay giúp bạn vận động giảm cân an toàn đơn giản đấy nhé.
Nếu bạn ở gần những phòng tập thể dục thì đừng ngần ngại đăng ký tham gia. Không chỉ trong 2 tuần mà hãy đều đặn tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên, bạn sẽ giữ được thân mình thon thả mãi mãi. Ngoài ra, bơi lội hay đi xe đạp cũng là những bộ môn giúp bạn thực hiện kế hoạch giảm cân gấp để mặc váy cưới đó.
Lời khuyên cuối cùng là đừng bao giờ cảm thấy đã hài lòng với hiện trạng cơ thể, để rồi lơ là, bỏ qua việc chăm sóc nó. Cơ thể của chúng ta sẽ dần biến đổi theo thời gian, sẽ có lúc cơ thể chúng ta yếu đi hay da bị lão hóa là điều mà chúng ta không thể ngăn cản… nhưng trước khi điều đó xảy ra, hãy sống một cuộc sống lành mạnh, giữ gìn sức khỏe để hạn chế tối đa bệnh tật, đau ốm khi về già.
Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn nữ sẽ tìm được cách lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Chúc bạn sẽ thật xinh đẹp trong ngày cưới, hạnh phúc mãi mãi bên người mình yêu thương.
